2025年湖南專升本考試的號角即將吹響，到最后這個階段，與其說在拼實力，不如說在拼心態(tài)，看誰能堅持到底。距離考試還有不到半個月的時間，關于調整考前心態(tài)和最后階段的備考，蟲子也有些話想和大家聊聊。

　　剩下的時間里，或許有瓶頸、有煎熬，有不開心，有艱難險阻，但是要記得，現(xiàn)在的每時每刻、每分每秒，努力都是性價比最高的事情!

　　你每多做的一道題、多背的一段文字、多學的幾分幾秒鐘，都能將你向本科拉近一步，這也是你人生中邁向上一層階級的一大步。

　　01、主動調節(jié)自己的心態(tài)

　　考試前一兩天建議不要進行高強度的復習，把東西準備好，從容進考場，考前可以把一張試卷的時間分配想好，一般平時模擬練習時自己都會有時間安排，考試的時候盡量不要打破安排，變化不要太大，這樣心里更有把握。

　　專升本歸根結底是一場自己跟自己的戰(zhàn)斗，是一場對自我積極性、主動性、學習習慣、學習能力等全方位的全面的挑戰(zhàn)。

　　專升本也是一種雙項選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你，但專升本不過是人生道路上的一個驛站，以后的路還很長，很遠。

　　02、積極暗示克服怯懦

　　積極暗示能強化信心、消除煩惱，通過自我暗示，可以調理自己的心境、情緒乃至能力，起到非常積極的作用。

　　我們在考前要根據(jù)自身情況，進行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒問題”。“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”，使自己能心情平靜和增強信心。

　　03、熟悉考場環(huán)境

　　應激狀態(tài)是出乎意料的緊張與危險情景所引起的情緒狀態(tài)。每年考試，走錯考場、忘記帶準考證、文具不齊全、突然患病、路上交通工具損壞等意外事件都時有發(fā)生。這些事件都有可能使我們產(chǎn)生應激狀態(tài)而不知所措，造成緊張、遺忘、大腦空白等現(xiàn)象。

　　但如果事先有心理準備，便可避免此類現(xiàn)象的發(fā)生。通常情況下，到考場事先熟悉一下環(huán)境是非常必要的。除了熟悉考場的位置、自己座位的位置之外，可以到校園中走一走，看看校園的花草樹木、校園文化，了解廁所的位置等等。就會避免在正式考試時由于心理準備不足而緊張，甚至引起注意力分散而造成不必要的損失。

　　04、合理度過考試間隙時間

　　專升本是一天考多個科目，兩科考試之間間隔一個中午。考完每科都會有如釋重負的感覺，但是下一科考試又接踵而至。任何松懈、氣餒和激動都會對后面的考試產(chǎn)生不利影響。

　　那么考試間歇時間應怎么度過呢?最重要的是要學會遺忘。對剛剛結束的考試心底可能有成功或失利的感覺，也會有一些問題想核實、請教，甚至有忍不住想笑、想哭，這些對下一科的考試都會有不利影響，所以應考一科忘一科。

　　如果忍不住就要想點什么，那就想一想上一科考試過程中在答題策略方面的失誤，如時間安排不當、被難題糾纏影響了全局等，及時總結一下，在下一科考試中調整過來，發(fā)揮自己的最高水平。